要我说，一碗真正好吃的鱼汤饭，功夫全在汤里。米饭是配角，鱼肉是点缀，只有那锅奶白色的、鲜到掉眉毛的浓汤才是灵魂。想把汤做好，鱼就得选对。最好是用那种大头鱼，我们叫包头鱼或者鳙鱼，肉厚，头里的胶质又多，熬汤最香。光有它还不够，还得配几条小鲫鱼，那玩意儿别看肉少刺多，作用就是提鲜，让汤的鲜味更有层次。
米饭也有讲究，最好用隔夜的冷饭。新煮的米饭水汽太重，下到汤里容易变成一锅烂粥，口感全无。隔夜饭米粒干爽，扔进汤里还能保持颗粒分明，吸饱了汤汁以后，每一口都扎实。要是实在没有，非要用新煮的饭，那煮的时候水就得比平时少放点，让米饭硬一点。
准备工作挺简单的，大鱼收拾干净，鱼鳞、鱼鳃、内脏都弄掉，肚子里的那层黑膜一定要刮干净，不然准有腥味。鱼泡和鱼籽可是好东西，鲜得很，留着。鱼头对半劈开，鱼身子剁成大块，大概三指宽就行。小鲫鱼掏了内脏洗净，不用切。弄完这些，用厨房纸把鱼块表面的水吸干，这步很重要，不然下锅煎的时候油会溅得到处都是。然后放点姜片、葱段，倒点料酒稍微腌个十几分钟去去腥。
接下来就是最关键的熬汤，锅烧热，热到什么程度？感觉有股青烟往上冒就行，这时候锅的温度差不多了。下猪油，对，你没看错，是猪油。猪油煎鱼，汤才够香够浓，这是老底子的做法，比什么植物油都强。油化开以后，把鱼块皮朝下放进去，小鲫鱼也一起放。放进去之后就别乱动，用中火慢慢煎，你得有耐心，一直煎到鱼皮边缘有点发黄，整个皮都收紧了，用锅铲轻轻一推能动了，再翻面。
展开剩余64%翻过来继续煎，把另一面也煎到金黄金黄的，你会看到鱼骨头缝里都开始往外冒油了，香味这时候就出来了。然后，沿着锅边淋料酒，“刺啦”一声，一股酒香蒸腾起来，鱼的腥气就跟着跑掉了。
关键的一步来了，倒开水，必须是滚烫的滚烫的开水，而且要一次性加够，水量得没过鱼身大概两厘米。很多人汤熬不白，毛病就出在这，要么水不够热，要么是后加的冷水，那蛋白质一遇冷就收缩，汤怎么也浓不了。水加进去之后，立刻开大火，让锅里的汤剧烈地沸腾起来，就像烧开的牛奶一样，满锅都是翻滚的白色泡沫。这个状态要保持个七八分钟，汤色肉眼可见地从清变白，再变浓。
汤滚白了之后，转中火，用个细网筛把表面的那些灰色黑色的浮沫撇干净，这都是腥味和杂质的来源。撇干净后，汤就清爽多了。然后把剩下的姜片葱段扔进去，盖上锅盖，转成中小火，让汤面保持微微沸腾的状态，咕嘟个十五分钟。时间到了开盖，加盐和白胡椒粉调个底味。别一次加太多盐，后面还要调。
现在可以把锅里所有的鱼块都捞出来，稍微放凉一点，然后就开始干最烦人但又必须干的活儿——拆鱼肉。把鱼肉从骨头上拆下来，大刺小刺都仔细挑干净，这活儿没捷径，只能靠细心。拆好的鱼肉放一边，鱼头鱼骨头就没用了，扔掉。
把过滤好的、没有任何杂质的鱼汤倒回锅里，烧开，然后把拆好的鱼肉和准备好的米饭一起倒进去。用锅铲的背面或者大勺子，轻轻地把结块的米饭压散，让它和鱼汤充分混合。这时候尝一下味道，根据你的口味再补一次盐。因为米饭会吸走不少盐分，所以汤汁的味道应该比你平时喝的汤要稍微咸那么一点点才正好。
最后一步就是收汁和融合，保持中火，用铲子温柔地、不停地搅动，防止米饭粘锅。这个过程也是让米饭拼命吸收汤汁精华的过程，直到汤汁变得浓稠，能包裹住每一粒米，锅底看不到多余的清汤，整个汤饭呈现一种半流动的状态，这就差不多了。
关火，别急着吃。盖上盖子，让它自己再焖个五分钟。这最后五分钟的等待是值得的，能让鱼的鲜、米的香、汤的醇完美地融合在一起。吃的时候，整锅端上桌，撒把葱花，热气腾腾的，谁能顶得住。要是觉得腻，配一小碟腌萝卜，绝了。
记住几个容易失败的点，汤不白，就是煎鱼不到位、没用沸水、没开大火滚。腥味重，就是黑膜没去净，或者料酒那步没做。万一真做咸了，也别慌，削个土豆块扔进去煮几分钟能吸走不少盐味。但最好还是分次加盐，相信自己的舌头。
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